Actividades
Descubre un lugar donde cuerpo y mente encuentran armonía a través de actividades revitalizantes como Pilates máquina, Yoga, pilates, Body Combat, Aquagym, GAP… Nuestros expertos te guiarán en cada sesión, ayudándote a alcanzar tus metas de salud y bienestar. ¡Ven y disfruta de una experiencia única que te renovará por completo en el Hotel Monarque Sultán!
Actividades
Pilates Máquina
Método de ejercicio que te ofrece múltiples beneficios para tu cuerpo y tu mente. Disponemos de máquinas especializadas para realizar movimientos con control proporcionando resistencia ajustable y apoyando una variedad de ejercicios.
Pilates es un sistema de entrenamiento que se basa en el control, la precisión y la respiración. Consiste en realizar una serie de movimientos fluidos y coordinados que trabajan todo el cuerpo, especialmente el centro o core, que es la zona que engloba los músculos abdominales, lumbares y pélvicos. Al fortalecer el core, mejoras tu postura, estabilidad, flexibilidad y alineación corporal.
Toning
Diseñado específicamente para tonificar y fortalecer los músculos. Estas clases suelen combinar movimientos aeróbicos con ejercicios de resistencia para mejorar la definición muscular y la condición física general. También se utilizan accesorios como pesas ligeras o bandas de resistencia para aumentar la intensidad del entrenamiento acompañado de música para hacer el ejercicio más dinámico y entretenido.
Pilates Suelo
Es una modalidad del método Pilates que se realiza sobre una colchoneta, utilizando el peso del cuerpo como resistencia. Se enfoca en fortalecer y tonificar el cuerpo, mejorar la postura, la flexibilidad y el equilibrio, a través de ejercicios que demandan control y consciencia corporal.
Yoga
Práctica milenaria que busca la unión del cuerpo, la mente y el espíritu a través de ejercicios físicos, técnicas de respiración y meditación, promoviendo el equilibrio y la paz interior. Entre sus beneficios físicos destacan el aumento de flexibilidad, coordinación y elasticidad. La mezcla de ejercicio y relajación en el yoga es fundamental para experimentar la pérdida total del estrés y mejorar tu vitalidad.
Body Combat
Entrenamiento grupal que combina movimientos de artes marciales como taekwondo, karate y boxeo, con música y coreografía para mejorar la fuerza, flexibilidad y resistencia cardiovascular, consiguiendo una gran quema de calorías.
GAP
Es un tipo de entrenamiento que se centra en fortalecer y tonificar áreas específicas del cuerpo, glúteos, abdomen y piernas. Las clases de GAP incluyen ejercicios como sentadillas, zancadas, flexiones, planchas isométricas y abdominales además de trabajos de resistencia con un peso bajo y bandas elásticas. Este entrenamiento es beneficioso para la salud postural, la estabilidad corporal, y puede ayudar a mejorar la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.
Aquagym
Actividad física que se realiza en el agua que combina ejercicios aeróbicos y de tonificación al ritmo de la música. Está diseñado para mejorar la resistencia, la fuerza muscular y la salud cardiovascular, aprovechando la resistencia del agua para un entrenamiento efectivo y de bajo impacto.
Stretching
Técnica que consiste en realizar ejercicios para estirar y flexibilizar los músculos y tendones, mejorando la amplitud de movimiento y la elasticidad de los tejidos.
HIIT
Ejercicios que alternan entre ráfagas cortas de actividad física intensa y períodos de descanso o actividad más ligera, diseñado para mejorar la condición cardiovascular y quemar calorías de manera eficiente.
Entrenamiento Personal
Incluye una variedad de ejercicios con pesas, bandas de resistencia, ejercicios corporales y máquinas de musculación, con el fin de estimular el crecimiento muscular, mejorar la resistencia y optimizar la composición corporal.
Consulte precios por actividad grupal o privada